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1315章 全新体系!最先进的运动体系和理论,就在我们这???

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  肉体改造什么意思?

基因改造?

米国队长?

还是一下子就被山崖上的老爷爷传功三十年?

都不是。

这个,计划,就是纸面上的意思。

就是真正的“肉体改造”。

怎么做,上面写得还是比较清楚的。

强化身体素质,增加力量和爆发就不用说了,几乎是每年都要做的。

关键是后面一些,比如测出肌肉的对称不均问题,与之平衡。

然后就是一个现在看起来很新鲜的理论————

筋膜强化训练。

即便是现在,欧米对于这个也几乎没有太多的系统介绍,主要还是在医学领域上,但是未来,这绝对是运动员必备的一门课程之一。现在就算是国外,也都是肌肉训练或者增加谷歌强度,等等为主。

这个论点,有人提过,可因为没有形成一个体系,也没有人彻底说出办法,自然也只能是作为“超前理论”来存在。

“筋膜训练,怎么训练?这个……”大家看着正准备提问,没想到苏神后在后面的文字中已经是比较详细提了出来————

所谓筋膜,就是附着在骨骼上,聚集在关节上,是一种将关节和肌肉连接在一起的组织。筋是一种韧性很强的肌肉,它能起到约束和保护关节肌肉等运动组织的作用。筋膜是一种松软的,富含胶原蛋白的致密的纤维性组织,它将整个身体联系在一起。筋膜连接层分为三层,分别是:浅表筋膜、深部筋膜和肌肉连接间筋膜层(肌外膜、肌束膜、肌内膜)。筋膜层没有脂肪,由神经血管鞘构成,与肌肉外膜分隔开来,形成包裹组织器官的一层松散的纤维组织。我国中医里面也有《灵枢·筋脉》:“筋为刚”的说法。

而在运动领域,肌肉和筋膜在控制运动中的作用不可忽略。

身体由多种细胞组成:神经细胞,肌肉细胞,上皮细胞(皮肤),以及结缔组织,它们都是为了满足身体在日常生活中的特殊需求而产生的。肌肉在受到外力刺激时,会生成粗大的肌纤维,进而响应中枢神经系统(CNS)发出的刺激,形成与运动相关的外力。当肌肉接受到一个讯息,中枢神经系统将会收缩,它将会使你的躯体运动,而随着肌肉的伸展,作用于躯体并向躯体传递的力就会减弱。

肌肉本身由两种不同类型的组织组成:

第一种,肌动蛋白和肌球蛋白的收缩元素,负责产生或减少力。


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