天亮，也不需要闹钟每天早上都能自然醒。
脚趾、小腿、大腿，还有腰部的肌肉越来越灵活，下盘也越来越稳。
一连这样坚持了五六天之后，纪白已经习惯了长时间扎马步，干脆训练中的休息时间也不放过。
休息时臀部微微提起，整个人虚坐在椅子上，身体如同水中的波浪一样一起一伏，累了就做回椅子上休息一会儿。
再过了几天，纪白已经发展到深蹲或者举铁的时候，都会下意识的扣紧脚趾死死抓住地面，大腿和小腿肌肉带动全身起伏，就连训练坚持的时间也长了许多。
训练了差不多两周时间，中午吃饭时间，纪白端着硕大的铁盘打完饭，找了一个角落的位置坐下。
纪白先是咬了一大口鲜嫩多汁的牛肉，然拿起面前的白煮鸡蛋，扣掉蛋黄后沾了点酱油一口吞下。
虽然有系统补丁和入门指导学会的马步功夫，身体素质一直在稳步提升，暂时也没有达到上限的势头。
但是这些都只是基础，想要提高战斗力光有一副好身体可不行，还要有与之匹配的格斗技巧。
纪白这几天已经在考虑这个事情，他早就看出耿南不是普通的健身教练，看他手底下学员的样子，八成是拳击教练之类的。
所以一直琢磨着怎么开口让耿南教教自己，不过人家耿南也不是纪白的仆人，说教就教。
人家能专门给自己制定训练计划就已经仁至义尽了，学费的事情纪白不怕，身上还剩个几万块钱，学半个月总够吧。
纪白担心的是耿南不愿意收自己这个半路出家的人，才刚刚训练两周，就想练职业拳击，让别人知道肯定以为纪白在做白日梦。
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