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正文 第一百四十二章 凤凰女武神(三)

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  凤苏颜郑重说道:“小师弟,从现在开始,你要在腿上负重奔跑,等你在两条腿上各负重一千斤自由奔跑的时候,就算合格了。等卸下负重的时候,你就可以变得健步如飞,大腿上的肌肉也会变得紧致均匀许多,力量大增,你要尝试吗?”

白阳淡然微笑道:“既然大师姐都这么说的话,我自然要尝试一下,这样锻炼过后应该对我修炼凤凰神腿更有好处吧。”

凤苏颜点头应然道:“嗯,修炼凤凰神腿确实需要很大的力量,现在我就给你两条腿上各自绑上负重一百斤的铁块,等下你就绕着院子跑一百圈看看!”于是她拿出了两个一百斤的铁块,各自绑在白阳的小腿上,让他立刻有种灌铅般的沉甸甸感觉。

白阳本身的力气也是很大的,但在两百斤的负重下还是有些步履蹒跚的感觉,走起来一瘸一拐的,感觉双脚都要坠地而下,踏步起来如雷轰鸣。凤苏颜见到这一幕,点头说道:“看来小师弟你还是有点基础的,这样慢慢练起刚好适合,可以开始跑步了!”

白阳应承,便沿着院子周圈奔跑起来,匀速进行,步伐显得有些沉重,踏步有声。凤苏颜一边看着他奔跑,一边指教道:“小师弟,负重奔跑的时候脚步要均匀对称,不要迈太大步伐,双手摆动要有规律地配合,呼吸要平稳,这样才能达到最好效果!”

白阳会意,便按照凤苏颜所教导的方法奔跑起来,果然轻松了许多。不过即使以他现在的实力,负重两百斤绕着院子跑还是有些吃力的,他坚持到了50圈的时候,立刻变得气喘吁吁起来,只感觉步伐越来越沉重,踏步起来变得更加缓慢。

凤苏颜立刻加油鼓劲道:“小师弟,坚持到最后吧,你已经跑了一半了,希望你不要半途而废,突破自己的极限,将剩下的一半跑完。不过可不能试图用灵力来减轻负重的作用,不然对你的锻炼作用就大大减弱了,孰轻孰重你自己要掂量一下!”

白阳轻嗯了一声,立刻燃起了斗志,提起力气再次匀速奔跑起来。当一百圈结束的时候,他感觉全身的力气都要用尽了,立刻瘫软在地上完全爬不起来,上气不接下气。

凤苏颜来到白阳的身边,细心帮助他解下了两百斤的负重,让他立刻觉得轻松了一些。他无奈苦笑道:“大师姐,原来你练就那样的美腿付出了这样大的努力,这种负重奔跑实在是太折磨人了,要是我再多跑一些的话,估计要累死了!”

凤苏颜见到白阳窘状,撇嘴笑道:“不然你以为了,我可是付出了巨大努力,一直负重奔跑才能我


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