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第一零九章 江城健美馆

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  “王教练,我在滨江健美馆,跟着蒋教练训练了二个月。”

二个月还差五天!

圈子就那么大,在江城开健美馆的人都熟悉,都是最早一批练健美成功人士,将开办健美馆当成事业经营,还经常组织学员参加各种健美比赛,既是同行,也是竞争对手。

“孙老师,你自己训练吧,有什么要求,再来找我!”

“好的,王教练。”

王教练最喜欢孙健这种熟手,不需要人管,也不担心受伤。

孙健也不喜欢教练盯着,已经形成了一套适合自己力量训练的有效方法,今天重点锻炼下肢肌、腹肌和腰背肌,明天重点锻炼上肢肌、胸肌和颈肌,十天加重量和次数,不断挑战身体的潜能。

如今深蹲最大负重一百八十三公斤,连续深蹲十次;卧推九十三公斤,连续推举十二次;硬拉一百二十五公斤,连续硬拉十五次。

这种成绩与世界大力士相比,只相当于他们的三分之一。



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