四英里！”斯蒂娜都要哭了。
“我们不跑行吗，你看巴托，我们不跟着可不行。这个锋，把这里当成神州，未成年人不能离开监护人的规矩都不知道了。”巴顿可是抱怨。
“好了，你看，前面那不是锋吗，他这是跑了多少回来的，难道说已经跑了两个边长，又回到了那里？”斯蒂娜看看自己的腕表，“这才20分钟多点，不可能吧！”
“有什么不可能，要是按照他的速度，绝对是这样，看来他也是不放心我们。是我错怪他了。”巴顿还是个好孩子，至少还敢于认错。
“看，他们往回跑了。”斯蒂娜又说道。
“恩，来回跑下来也有二英里多了，今天对巴托来说，绝对是超量了。”巴顿抬头看了一下，“我们也过去吧，至少要把这一边跑完吧，跑完这一边我们再回。”斯蒂娜也点了点头，算是同意了，两个人又慢慢向前跑去。
“你们两个跟着我们一起回去，我待会要演示基本功练习，你们也跟着学一学，平时多练习一下，对身体有好处。不要跑快，调整好节奏跟着巴托一起回去。我先走了。”迎面碰上的时候，张成锋把还要坚持跑完这一边的两人一起喊了回去。
看着又是一阵风消失的张成锋，三个人是真的无语了。怎么办，跑吧。
当三个人十几分钟后跑回来的时候，看到张成锋正在蹲马步。“你们三个，慢走一会，来和我一起蹲马步，尽量蹲，能蹲多久就蹲多久。记住，不强求。”张成锋不想一天就把这几个孩子给吓到从此不锻炼，度还是要掌握好的。
三个人没有休息多大会，最多五分钟，还是巴托第一个开始摆马步的架子。
“巴托，看着我的架势，你自己调整，调整到你自己满意为止。”张成锋不会去给他矫正什么姿势，只有让他自己去体会才能真正掌握和定型。
巴托是有一些基本功的，跟着那个教练练习了两周也没白练，马步蹲的倒是有些模样。只是有一些细节还不到位，张成锋也就用手给他指了指，让他自己调整去了。再看巴顿和巴托，那是一个惨不忍睹。能站住的时候，姿势肯定不到位；姿势到位了，肯定又站不住。就这样一下，一下的，十几分钟后，两人终于能站住一两分钟了。
巴托已经坚持了五、六分钟了，这会他的腿开始打颤，额头开始掉豆大的汗珠。牙齿咬着嘴唇，都有些泛白了，可是他依然在坚持。张成锋点了点头。
“巴托，跟着我学一下收势。”蹲马步不是蹲完了就能直接站起来
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