克静一口一个嫂子叫着，把李锐佳叫的心花怒放，签名照什么的，自然是要多少给多少。
李锐佳对徐克静这个小姑子也喜欢的很。
聊完支票的事儿，四人在客厅里一直闲聊到外面天色变暗。
罗竸宁和徐茂成中午都喝了不少，直到晚上都没有转醒的迹象，睡得那叫一个香。
高敏和李锐佳她们也不叫两人了，娘四个吃了晚餐后，在客厅里支起了桌子开始搓麻将。
一直打到晚上十点多，几人这才撤摊儿，各自洗漱后，各自回房去睡觉。
一夜无话，第二天一早，外面天色刚蒙蒙亮，罗竸宁就醒了。
这段时间坚持锻炼形成的生物闹钟，比什么闹钟都好使。
看了一眼穿着一身粉色绵柔睡衣睡在旁边的李锐佳，罗竸宁亲手轻脚下床。
从衣柜里找出一身运动衣换上后，出门朝着盘龙道那边快速掠去。
来到盘龙道起始点的时候，罗竸宁看到山道上已经有不少跟他一样晨练的游客了。
简单做了几个拉伸，活动一下筋骨，罗竸宁也踏上了山道，开始快速向上攀爬。
罗竸宁最近这段时间没少在盘龙道这边锻炼，随着体质的不断增加和提高，他上山的速度也比之前有了很大的提升。
以前从山脚下爬到山顶，罗竸宁差不多要用时一个多小时的样子。
这会儿，哪怕在不使用【凌波微步】的情况下，四十来分钟也能抵达山顶。
早上6点39分，罗竸宁已经站在了黑龙山顶端的一块儿突出的大石头上开始等待日出。
双脚与肩同宽，双手臂自然垂下，轻轻闭上眼，气沉丹田，罗竸宁开始深深地呼吸和呼气。
景区范围内受到【钟灵毓秀】技能的影响，灵气远远比其他地方充盈。
哪怕不懂修炼的人，多多吸收灵气，也能起到强身健体，甚至延年益寿的作用。
虽然有各种各样的系统技能傍身，但罗竸宁也没自大到以为自己可以不用修炼，【势如破竹】虽纵然变态，但用多了也会有副作用，还是自己实打实的实力最可靠！
每天抽出一个来小时的时间进行锻炼，还是很有必要的。
老话说的好，现在多流汗，将来少流血！
早上7点零8分，先是一抹红色出现在天边，东方的天色开始慢慢变亮。
也就七八分钟的功夫，一轮红彤彤的太阳从东方的群山中跳了出来。
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